投稿者:okayasu
欲求を満たせ
今回ブログを担当するokayasuです。
受験生にとっては、志望校入試
中1・2生にとっては、学年末テスト
と、年始から勝負どころが目白押しです。
生徒諸君の欲求の多くは、
『勉強でよい結果を出したい』ではないでしょうか。
今回はそのための方策を紹介していきます。
①
『時間ができたら勉強しよう』ではなく、
『勉強時間をあらかじめ用意しよう』
勉強の優先順位は低い人が多いと思います。
あれこれ理由をつけて、勉強は後回しにしてしまいがち。
だから、あらかじめ勉強時間を確保しておこう。
目安は、1時間/日、または7時間/週
②
『1度にすべてを覚えようとしない』
脳のメカニズムとして1度覚えたことも、
24時間後には、7割のことを忘れてしまうそうです。
1度にすべてを覚えようとするのではなく、
何回も繰り返すことほうが効果的です。
③
『スマートフォンを身近な場所に置かない』
身近な場所に置いていても、使っていないから大丈夫
と思っている人もいるかもしれません。
しかし、それは間違いなようです。
スマートフォンが身近な場所にあるだけで、
集中力が阻害されることが複数の研究で証明されたそうです。
④
『ストレスを抱えないようにする』
あらゆることに障害をきたすストレス。
勉強においても例外ではないようです。
ストレスがある状態だと、
本来は勉強に使いたいはずの脳の機能が、
ストレスによって阻害され、
学習の生産性が下がるそうです。
おすすめのストレス解消法は、
『呼吸瞑想』です。
やり方は、
座った状態で目を閉じ、
自分の呼吸に意識を向けるだけです。
世界の名だたるリーダーたちも実践している
有効なストレス解消法です。
2019年、君たちの
スタートダッシュと、さらなる飛躍
を期待しています!