投稿者：sato

簡単なリラックス法を教えます！

今日ブログを担当しますsatoです!(^^)!

先週の月曜日は台風並みの風でしてどこも出かけられずでした。(>_<)

思わず室内干しに切り替えオン！

さて、、もうすぐ私立入試ということで緊張を和らげる簡単なリラックス効果を紹介します！

~深呼吸~

深呼吸をする事によって、血液をしっかり体中にまわす事になります。

極度の緊張の時、手が冷たくなっている事に気がつきませんか？

そう、血液をしっかり回す事によって、自分の呼吸をしっかり正し、血液が正常どおり流れるように、落ち着かせているのが、深呼吸です!(^^)!

~笑うこと～

お笑い番組を見て、大笑いする。

その後、実にすっきりした自分がいる事に気がつきます。

少し高揚した気分で、口角がきゅっと上がったような気もします。

それに、なんだか、嫌な事がどこかにいってしまって、「頑張るぞ」という気持ちになっているような感じすらします。

笑うという事は、心を開放する事です!(^^)!

～音楽～

好きな音楽を聴く、という事は、心に癒しをもたらします。

その人それぞれに、好きな音楽は違うと思いますが、あまり音楽に詳しくないという方は、まず、クラシック音楽を聴いてみるといいと思います。

モーツアルトなどは、優しい曲調が多いので、心に心地よく響きます。

また音楽というよりも、自然の音になりますが、いるかの声、海の音、川のせせらぎ、風の音、虫の声なども、商品となっていますから、こういった自然の音楽、音を楽しむという事も、リラックス効果が高いようです!(^^)!

ぜひ参考にしてくださいね！!(^^)!

学進で学ぶキミは強い！