投稿者：okayasu

欲求を満たせ

今回ブログを担当するokayasuです。

受験生にとっては、志望校入試

中１・２生にとっては、学年末テスト

と、年始から勝負どころが目白押しです。

生徒諸君の欲求の多くは、

『勉強でよい結果を出したい』ではないでしょうか。

今回はそのための方策を紹介していきます。

①

『時間ができたら勉強しよう』ではなく、

『勉強時間をあらかじめ用意しよう』

勉強の優先順位は低い人が多いと思います。

あれこれ理由をつけて、勉強は後回しにしてしまいがち。

だから、あらかじめ勉強時間を確保しておこう。

目安は、１時間／日、または７時間／週

②

『１度にすべてを覚えようとしない』

脳のメカニズムとして１度覚えたことも、

２４時間後には、７割のことを忘れてしまうそうです。

１度にすべてを覚えようとするのではなく、

何回も繰り返すことほうが効果的です。

③

『スマートフォンを身近な場所に置かない』

身近な場所に置いていても、使っていないから大丈夫

と思っている人もいるかもしれません。

しかし、それは間違いなようです。

スマートフォンが身近な場所にあるだけで、

集中力が阻害されることが複数の研究で証明されたそうです。

④

『ストレスを抱えないようにする』

あらゆることに障害をきたすストレス。

勉強においても例外ではないようです。

ストレスがある状態だと、

本来は勉強に使いたいはずの脳の機能が、

ストレスによって阻害され、

学習の生産性が下がるそうです。

おすすめのストレス解消法は、

『呼吸瞑想』です。

やり方は、

座った状態で目を閉じ、

自分の呼吸に意識を向けるだけです。

世界の名だたるリーダーたちも実践している

有効なストレス解消法です。

２０１９年、君たちの

スタートダッシュと、さらなる飛躍

を期待しています！